アイキュア鍼灸接骨院 中目黒(iCure鍼灸接骨院)のブログ
- 高齢者の転倒予防について
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院中目黒院です。
今回は「高齢者の転倒予防」についてお話しします！
年齢を重ねるにつれて、「少しの段差でつまずくようになった」「歩くスピードが遅くなった」と感じる方も多いのではないでしょうか。
転倒は骨折だけでなく、その後の生活にも大きな影響を与える可能性があります。
一度転倒してしまうと、「また転ぶかもしれない」という不安から外出する機会が減り、筋力や体力がさらに低下してしまう悪循環に…
転倒を予防するためには、足腰の筋力を維持することはもちろんですが、身体のバランス能力を保つこともとても重要です！
また、履き慣れた靴を選ぶことや、家の中の段差や滑りやすい場所を見直すことも大切な予防につながります。
普段から適度に歩く習慣や、無理のない筋力トレーニングを取り入れることで、将来も自分の足で元気に歩ける身体づくりを目指しましょう！
最近つまずくことが増えたと感じる方は、ぜひ一度身体の状態をチェックしてみてください！
iCure 中目黒院
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