ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ シンジュクテン
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癒し～ぷのブログ
- 梅流し、試してみた！
- じわじわと人気がある「梅流し」
腸活で話題になりましたね！
実際に試してみて私は効果があったと感じたので今回はその梅流しをお伝えしていきます
梅流しがなんで話題になったかというと、腸の大掃除ができるから、なんです！便秘や宿便、悪化した腸内環境を一回リセットするのに有効な方法なんだそう
美肌や疲労回復、ダイエットにも良い効果をもたらしてくれる。健康的な腸活、と言えますね！
【準備するもの】
・水
・大根
・梅干し
・だし用昆布
・野菜、味噌
【やり方】
本来は48時間以上断食をしたあとに胃腸を空っぽにした状態で飲む、やり方が良いと言われています。が、私は前日の夜を控えるor断食したあと、次の日の朝起きたときに飲んでました(断食は私には合わなかったです←)
※私と同じように断食が苦手な方は、朝・昼断食→夜梅流し朝・昼控えめ→夜梅流し朝食べる→昼断食→夜を梅流し
などなど。試してみて自分に合った方法でやってみて下さい
作り方はいたってシンプルで、大根を水で煮て、梅干しを入れてつぶす。これだけです
煮汁を飲み、大根を食べるを繰り返す。(一緒に野菜を味噌につけて食べます)
味は、普通です
断食後は美味しく感じる方が多いそう！
※梅流しを効果を感じる為に大事なことは、梅流し後1週間ぐらいは、身体に優しい食べ物食べることです
腸内環境をリセットすることが目的なので、直後に腸に負担になる食べ物は
【効果】
・気の巡りを促し、胃腸の動きを良くする
・消化酵素が毒素を分解し、胃腸の動きを整える
・血流の老廃物を分解、排出する
・消化を促す、便秘に効果あり
・梅流し後は、消化吸収能力が高まり、余分な脂肪がたまりにくくなります
【注意点】調べてみるといくつかの注意点がありました。
・投薬や治療中病気のある方は自己判断で行わないで下さい。特に消化器系の病気の方、消化器の手術をして1年以内の方は必ずお医者さんに確認して下さい
・妊娠中は行わないで下さい
いかがでしたか？気になった方はぜひ試してみてください！
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