ナゴミノモリセッコツイン コーナンカマクラオオフナイン
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なごみの森接骨院 コーナン鎌倉大船院のブログ
- 【イライラしない体質】になれるとしたら？【前編】
- 本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます^_^
みなさん、イライラを無くせる方法があるのご存知ですか？
『イライラ』の正体とは！？
なかなか片付けをしない子供、簡単なミスを繰り返す部下、理不尽な上司、公共の場でマナーをわきまえない人々・・・。日常には様々な「イライラ」が潜んでいます。これを読むみなさんも、少なからず「イライラ」しながら毎日を過ごしているのでしょう。ですがみなさん、自分がなぜイライラするのか、考えたことはありますか？
人間は、脅威や危険を感じたとき、脳の「偏桃体」というところから、アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールなどのホルモンを血中に送り込みます。これらの化学物質が体の中をかけめぐっている最中、まさに「イライラ」するわけです。
しかしこの化学物質。９０秒以内に体から完全に無くなることが分かっています。ということは、９０秒を過ぎてからも怒った状態を続けている場合、それは怒りを保ったままでいようと、自分自身で選んだからなのです！！
イライラし続けることで、あなたにとって、なんらかのメリットがあるということになります。
ん？そんなわけないって？？
例えばあなたの部下がミスをしたとき、あなたの子供が片づけをしないとき。あなたはイライラしますよね？そうすることで「自分が不愉快な気持ちになっているというメッセージ」を相手に送ることができますよね？
理不尽な上司から怒られたとき、イライラした態度を取り続けていれば「同僚が『まあまあ、あれはお前のせいじゃないよ』と味方してくれる」ことになりますよね？
９０秒以上イライラが続くときは、【それはなにかしらあなたにとってメリットのある行動であり、あなた自身がわざわざイライラを継続させている】ということになるのです。
イライラを消失させる『９０秒ルール』【後編】では、９９％のイライラを消失させる簡単な方法をご紹介しますのでお楽しみに♪
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