美肌&美輪郭専門 整顔マッサージサロン TREAT【トリート】
ビハダアンドビリンカクセンモン セイガンマッサージサロン トリート
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トリート(TREAT)のブログ
- 美肌&美ボディになるために♪
- こんにちは♪
美肌やダイエットに欠かせない水分摂取。
「1日2リットルのお水をのみましょう」そう聞いて2リットルのペットボトルをかかえてみて『ムリ！』と思う方、多いのではと思います…『以外と飲めるものなんだ！』と思える方法があります♪
体の水分は筋肉に貯蔵され、女性の場合体重の約60％を水分が占めています。
筋肉量が多いと体に水分（体液）を溜められる量が多くなりますが筋肉が少なく脂肪が多い体は水
分量（体液）が少なくなります。
水と油が混ざり合わないため脂肪（油）には水分が含まれないからです。
体の水分の働きは・・・？
・体温の調節
・老廃物などを運び出す
・栄養と酸素を運ぶ
体内の水分は、尿、便、汗としての排出、呼気や皮膚からの自然な蒸発で1日当たり約2.5リットル
失われているため同じ量の約2.5リットルの水分を補う必要があります。
運動や暑さによって発汗量が増えたときは更に多くの水分補給が必要となります。
目安として平均的な食事等で約1リットルの水分が摂取できるため飲料水としては残り1.5リットルの摂取が必要です。
美肌やダイエットを頑張りたい方は2リットルの摂取をお勧めします♪
ただし、一度に大量の水を飲むと体内のナトリュウム濃度が低下するため200ml位づつを目安にこ
まめに摂取することが大切です。
1,起床直後
2.朝食後
3.昼食前
4.昼食後
5.15時頃
6.夕食時
7.夕食後
8.入浴前
9.入浴後
10.就寝前
200mlづつをこの配分で飲めば1日2リットルの水分補給も続けられそうです♪
トリートでは施術の前と後に水分補給をしていただいています。
アルカリ還元水という老廃物を吸収しやすいお水を飲んでいただくことでより老廃物の排泄効果が
高まります。施術後ほとんどの方がお手洗いに行かれます。施術中リンパや血液の循環が良くなることで排泄効果が高まっている証拠です♪
体の中からキレイになって美肌効果、スリミング効果をご実感下さいませ♪
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●2026/6/24
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