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よす香のブログ
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投稿日：2023-05-03 20:21:52.0
- むくみの話
（※Instagramより）
「足のむくみが気になる」と仰っているお客様は本当に多いです。
でもむくみは原因も現れ方も千差万別で、肩こりよりも体質の差が大きい印象。
大きく分けると以下の二つになります。
まず分かりやすくポチャっと足首が拡がっていて、靴下の跡がついていたりする足。
触ると少しひんやりして肌の色は青白い。
これが典型的なむくみ足です。
筋肉がなくて水捌けが悪い感じを受けます。
逆に、見た目で筋肉がしっかりとあり、どちらかというと上の人より固い印象で、足首の肉がつまめない（手首も同じように細い）
こんな方が「足のむくみが～」と仰っていたら、
関節や筋肉の動きが悪いのだろうと検討をつけます。
ご自身の中で下半身がグンっと重たく感じるので「足がつらい、むくんでる…」と感じていらっしゃるということです。
上の方と違い、肌は青白くない（褐色っぽい血色の悪さ）、体が硬いことが多いです。
スキーやスノーボードで足首を長時間固定されたら、足首がパンパンになったような不快感がありますよね、あれに似た感じを受けていらっしゃるわけです。
どちらの場合でもトリートメントで血流を良くすることで解消できます。
エッセンスは違うものを使います。
おうちでのセルフケアはどんなものが良いかと言うと
前者の方は筋肉を鍛える動き（足首を上げ下げするなど）が適していますし、
後者の方はストレッチやヨガで関節周りをしっかり解いて流れを作ってあげるのが向いています。
もちろん色々と複合しているので「以上2種類！」とは言えません。
（反り腰は結構、ことをややこしくしがちです。以前の投稿にも書きましたが足の指を動かしたりほぐしたりがお勧め）
ミネラリアのバスソルトやポールシェリーのバスオイルなどお風呂の工夫もお勧めですよ！
梅雨に入ると、更にむくみのご相談が増えます。
気圧による頭痛もむくみが関わっていたり、
放置すると足が太くなったり
意外にQOLを下げがちなむくみ。
早め早めにケアしていきましょう♪
* * * * *
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