Slimia Total Beauty Salon【スリミア】
スリミア トータルビューティー サロン スリミア
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スリミア(Slimia)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-08 12:08:42.0
- 腸内細菌の働き
- こんにちは♪
本日は腸内細菌についてです(^^♪
腸には約1000種類、100兆個にも及ぶ腸内細菌がおります。
そして3つの腸内細菌の割合に分かれております！
《善玉菌 20％》
ビタミンを作ったり、消化吸収を助けたり、感染症を予防したりします。
《悪玉菌 10％》
肉類のタンパク質を分解して有害物質を発生させます。
増えすぎると便秘や下痢になります。
《日和見菌 70％》
善玉菌が多いときは善玉菌になり、悪玉菌が多いと悪玉菌になる。
このように、腸内細菌の割合が分かれておりますが、
年齢とともに割合は変化し悪玉菌の割合が増えてきます！！
悪玉菌が増えると、腸の機能が低下し腸内環境が悪化していきます。
悪玉菌が増える理由は・・
お肉や揚げ物ばかりで野菜を取らないといった食事を続けていると悪玉菌が増えてきます。
他にも・・・
お酒をよく飲む
ストレスの多い生活を送っている
寝不足
運動不足
こちらも関係してきます！
悪玉菌による体への悪影響は・・・
腸内バランスが崩れると、肌荒、口内炎ができる、風邪を引きやすくなる、便秘になる
便の匂いがきつくなる、オナラが臭くなる、体臭や口臭がきつくなる・・
こんなの嫌ですね・・・(;´Д｀)
なので、腸内環境を良い状態するために善玉菌を増やすことが大切になります。
乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルト、納豆、漬物などの発酵食品を摂取するとよいですよ！☆☆ 創BODY DESIGN駒込店（創ボディデザイン） ☆☆
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