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なないろ整骨院のブログ
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投稿日：2026-05-30 10:00:00.0
- 【スマホ首でお悩みではありませんか】
- スマートフォンを見る時間が増え、「首が重い」「肩こりがつらい」「頭痛が出やすい」と感じていませんか。
その不調、“スマホ首”が関係しているかもしれません。
スマホ首とは、スマートフォンを見る時に頭が前へ出た姿勢が続くことで、首や肩へ大きな負担がかかっている状態です。
本来、頭は身体の真上にあることで負担を分散できます。しかし、頭が前へ出る姿勢になると、首や肩の筋肉が常に頭を支え続ける状態になり、筋肉が緊張しやすくなります。
特に長時間スマートフォンを見る方や、デスクワークが多い方は、首や肩まわりの筋肉が硬くなりやすく、肩こりや頭痛、眼精疲労につながるケースもあります。
また、姿勢が崩れることで背中が丸まり、呼吸が浅くなりやすくなることもあります。その結果、疲れやすさや集中力低下につながることも少なくありません。
「少し休めば良くなる」と思っていても、同じ姿勢を繰り返すことで不調が慢性化しやすくなります。
整体では首や肩だけでなく、骨盤や背骨のバランスを整えながら、身体全体で負担を分散できる状態を目指します。また、スマートフォンを見る時の姿勢や日常生活での身体の使い方もお伝えしています。
スマホは生活に欠かせないものだからこそ、負担を溜め込みにくい身体づくりが大切です。
首や肩の不調を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
川越なないろ整骨院
埼玉県川越市今成一丁目3番8号 1F01号
ウエルシア川越今成店となり
駐車場あり
平日・土曜受付
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投稿者
早川 優
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