ルフレ(Reflet)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-09 18:27:07.0
- たった3分！
- ☆足のセルフリンパ流し☆特に足は重力によって体液が滞り、老廃物が沈殿しやすいので
むくみを慢性化させないために、毎日老廃物を流すことが大切です。
★足裏全体をランダムに両手の親指で押します。
かかとがカサカサしている場合は、婦人科の衰えと言われていますので
重点的にほぐしましょう。
★両くるぶし周りは、女性にとって大切なツボがたくさんある場所です。
水分代謝、冷え、婦人科の不調改善などに良く使われるツボです。
内くるぶしと外くるぶしの周りをクルクルと回すようにほぐします。
★足首は両手でつかみ、雑巾を絞るようにほぐしていきます。
★内くるぶしの上にある骨の際を足元から膝に向かって押していきます。
手のひらで、ふくらはぎの裏面と側面をさすりあげます。
膝裏も親指以外の4本の指でほぐします。
お肌に負担がかからなよう、オイルやクリームなどを使うのがおすすめです。
新陳代謝を高め、不要物質の排出を促進させるために、マッサージ後は水分をしっかり摂りましょう。
簡単にできるので、ぜひやってみてくださいね！
ご来店お待ちしております
セラピスト
楠本 真由美クスモト マユミ
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