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骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院

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骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院のブログ

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投稿日:2026-06-09 11:48:02.0
「ただの腰痛」?それ、腰椎分離症かも!
こんにちは!
骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院です☆

「ただの腰痛」だと思っていませんか?それ、腰椎分離症かも!

「ただの腰痛」?それ、腰椎分離症かも!_20260609_1

「運動すると腰が痛い…」
「休むと楽だけど、練習をするとまた痛くなる…」

そんなスポーツを頑張る学生さんに多いのが、腰椎分離症(ようついぶんりしょう)です。

腰椎分離症とは、腰の骨に何度も強い力がかかることで、骨に小さなヒビ(亀裂)が入ってしまう状態です。特に野球、サッカー、バレーボール、体操など、腰を反らしたりひねったりする動きが多いスポーツでよく見られます。

最初は「少し痛いだけだから大丈夫」と思いがちですが、無理をして運動を続けると痛みが強くなったり、治るまでに時間がかかったりすることもあります。

腰椎分離症は、骨だけの問題ではありません。体が硬かったり、お腹や背中の筋肉(体幹)が弱かったりすると、腰に負担が集中しやすくなります。

そのため改善や予防には、腰を休ませるだけでなく、太ももやお尻の筋肉の柔軟性を高めたり、体幹をしっかり鍛えたりすることが大切です。体全体のバランスを整えることで、腰への負担を減らし、スポーツを続けやすい体づくりにつながります。

「成長期だから仕方ない」と我慢する必要はありません。

腰の痛みは、体からの大切なサインです。早めにケアを始めて、好きなスポーツを思いきり楽しめる体を一緒に目指しましょう!

#骨盤メディカル整骨院 #腰椎分離症 #腰痛 #スポーツの怪我 #新琴似
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投稿者

麻生 院

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