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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院のブログ
- 腰痛とストレスと日常生活の過ごし方！
- こんにちは、骨盤メディカル整骨院 札幌 東区 元町院です(^^♪
慢性化した強いストレスをかかえている人の中には腰痛に悩む人がたくさんいます。
ストレスや疲労からおこる腰痛は腰部の骨などには異常がないことがほとんどです。
また、腰痛とともに、疲労感、不安感、睡眠不足、頭痛や胃腸障害等の症状を伴う事も多いです。
悪い姿勢、運動不足や運動のしすぎ、肥満、加齢など非特異的腰痛の他の要因がなければ、ストレスと疲労が原因かもしれません！
【血行不良】
筋肉は、血液が運べ酸素によってエネルギーを得ており、それを利用することで柔軟性を保っています。体の冷えなどで血管が収縮して血液循環が悪くなると酸素の共有が不十分となり、筋肉が硬くなります。それは腰部で起こると腰痛が起こりやすくなります。寒い時期の薄着や夏の冷房による冷え、冷たい飲み物の取りすぎによる冷えなどのほか、運動不足も血行不良を招きます。
【喫煙】
タバコが肺がんや循環器障害の原因になる事はよく知られていますが、腰痛にも大きく関係しています。喫煙によってタバコに含まれるニコチンが体内に入ると、血管が収縮し血行が悪くなります。そうすることで筋肉が硬くなり腰痛を起こしやすいベースを作ってしまいます。脊柱管の中を通る神経が圧迫される病気である脊柱管狭窄症の人では、喫煙によって症状が悪化することが多いのです。圧迫されている神経の働きが血行不良によっていっそう低下し、症状が強くなるのです。
【体の片方への負担】
いつも同じ片側だけでバックや荷物を持つ習慣はありませんか？同じ片側だけ、バッグや荷物を持つ習慣があると、腰椎の歪みを招きやすく、腰痛を引き起こすベースを作ってしまうのです。またその片側の筋肉が緊張して硬くなりやすいため、筋肉疲労からの腰痛も起こしやすくなるのです。バッグや荷物は左右で持ち替えたり分散して持つようにしましょう！
腰痛は普段の日常生活の中で気をつけるポイントがたくさんあります！ちょっとしたことですがバッグを持ち替えたり、ソファで横になることを控えたりすることで、腰痛の軽減につながるのです！
骨盤メディカル整骨院では腰痛はもちろん、体のお悩みは全力でサポートさせていただきます！諦める前にまずはお電話下さい！
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