ケンコウソウシンケンキュウジョ ナワテン
- エステ
- リラク
- 愛知県東海市名和町１－９３ クレッシェンド名和１Ｂ
- 名鉄常滑線 名和駅 出入口より徒歩2分
健康痩身研究所 名和店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-25 11:42:45.0
- とろろはダイエットに有効？
- 「とろろ（すりおろした長芋・山芋）は食欲がない時にご飯を流し込みやすくなるから好き！」
これはやめましょうね！
でもとろろはダイエットにかなり有効です。
■ とろろが痩せやすい理由をご紹介します
1.血糖値が上がりにくい
とろろは食物繊維（特に水溶性）が豊富で、糖の吸収をゆるやかにします。
2. 満腹感が続きやすい
ネバネバの成分は「ムチン」といいますが、食べた物の胃の滞在時間を延ばすので
空腹になりにくいというメリットがあります。
3.腸内環境を整える
とろろには食物繊維が多くさらにオリゴ糖で腸内の善玉菌が増えるんです。
ですから便秘解消や ぽっこりお腹対策に◎です。
4.低カロリーなのに栄養十分！
100gで約65kcal前後しかない優秀な食材。ですから、食べ応えの割に太りにくいんです。
★ただし、食べ方によって太るパターンのありますので要注意。
とろろ自体はヘルシーですが、よくあるNG！
×ご飯にたっぷりかける（糖質×糖質）
×醤油・だしをかけすぎる（塩分でむくみ）
×夜遅くに食べる
※「とろろ丼」は実はダイエット的には微妙なんです。
■ とろろをダイエットに活かす食べ方のご提案です
◎主食を置き換える：晩御飯ならご飯ではなく「豆腐」にかけていただきましょう
→ 糖質カット＋満腹感アップ
◎食前とろろ：食事の３０分前に少しの「めんつゆ」を混ぜてスプーン3～4杯
→ 血糖値の急上昇を防いで脂肪になりにくくなりますし、食事量が相当減りますよ。
同じ食材でも、摂り方によって働き方が変わってきます。
ぜひ参考にしてみてください。
＃ダイエット＃痩身＃キャビテーション＃遠赤外線ドーム＃リンパマッサージ＃電磁パルス＃脂肪減少＃サイズダウン＃耳ツボ＃足つぼ＃美容鍼＃生コラーゲン＃小顔矯正＃ハーブピーリング＃たるみ＃ブライダル＃東海市＃大府市＃常滑市＃半田市＃南区＃緑区＃東浦町
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 ★40代以上集中痩せ！劇的変化！極上5工程＋【電磁パルス痩身】脂肪燃焼120分
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-20
-
●2026-06-19
-
●2026-06-18
-
●2026-06-17
-
●2026-06-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（19）
- 2026年5月分（26）
- 2026年4月分（30）
- 2026年3月分（30）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
もっと見る
健康痩身研究所 名和店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 30分3万回の筋収縮で体幹強化 電磁パルスで筋肉増加＋脂肪分解！何とサウナ付
|
|
新 規 |
¥4,400 ★40代以上集中痩せ！劇的変化！極上5工程＋【電磁パルス痩身】脂肪燃焼120分
|
|
新 規 |
¥3,300 【1番人気】★40代以上集中痩せ！劇的変化！極上5工程90分フル体験！
|
|
新 規 |
¥0 【最後のダイエットに】何をやってもヤセない方に結果重視の減量保証コース
|
|
新 規 |
¥980 脂肪が燃焼しにくい方の救世主！【遠赤外線ドームサウナ】
|
|
全 員 |
¥33,000 【期間限定】ほぼすべてのメニューを20～35％OFFで受けられるお得なプリカ！
|
