ヒナタクチ アタマトココロヲホグスヘッドスパサロン
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ひなたくちのブログ
- 冷え性(26)
- みなさんこんにちは！
ひなたくちの佐藤です
今日は
すぐに始められる冷え性改善・温活
その8.
1日の終わりにはゆっくり身体をほぐそう
一日の最後には入浴をし、身体を温めてゆっくり緩めていきましょう。就寝前には、足首の締め付けが少ない靴下をはいたり、
ストレッチを行うことで、身体をリラックスさせておきましょう。
また、寝る前に何か飲むときは、温かいハーブティーやノンカフェインの飲み物を飲むようにしましょう。
白湯もおすすめ。
大体布団に入る1時間前くらいにゆっくり飲むのが理想です。
以上で、すぐに始められる冷え性改善・温活を終わりたいと思います。
長きに渡り冷え性についてお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか？
ご自身がどのタイプの冷え性なのか、改善するにはどうしたら良いのか、わかりましたか？
少しでも解決のお手伝いが出来ていたら幸いです。
冷え性はすぐに治るものではないので、根本を見直して体質改善が出来たら良いですね。
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