ヒナタクチ アタマトココロヲホグスヘッドスパサロン
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投稿日:2025-12-20 17:21:09.0
- 回復を邪魔している休み方
- 皆さん、こんにちは!
ひなたくち~ヘッドスパと首の専門店~の藤村です!
「しっかり休んだはずなのに、なぜか疲れが抜けない」
最近、そんなお声を聞くことが増えています。
実はそれ、休めていないのではなく、
回復を邪魔する休み方になっているのかもしれません。たとえば、横になりながらスマホを見続ける、
考えごとをしながら休む、何かをしなければと
気を張ったまま過ごす時間。
体は止まっていても、頭や神経はずっと動き続けています。
この状態では、体はなかなか「休んでいい」と
判断できません。
休養に大切なのは、時間の長さよりも質です。
安心できる状態になると、呼吸が自然と深まり、
体は自分で回復しようと動き始めます。
逆に、情報や刺激が多いままだと、
休んでいるつもりでも緊張は抜けにくくなります。
サロンで施術中に眠くなる方が多いのは、
何かを頑張らなくてもよい環境だからです。
体をゆだねることで、自然とスイッチが切り替わり、
本来の回復力が働きやすくなります。
年末年始は特に、疲れを取ろうと予定を詰め込みがちです。
だからこそ、「ちゃんと休める時間」を
意識してみてください。
質の良い休養は、体を軽くし、
次の日の動きやすさにもつながっていきます。
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