フェニックスセイタイイン
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フェニックス整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2022-02-25 22:22:24.0
- 肩こりについて３
- こんばんは！
フェニックス整骨院・整体院、施術者の庭野です。
まだまだ夜は冷え込みますね。
外に出てる時はなるべく体を冷やさないようにしてください。
本日のテーマは「肩こりを改善していくために」です！
肩こりを改善していくためには、根本的に骨格の歪みや姿勢を改善していく事がポイントです。
肩のをマッサージすると一時的に肩が軽くなったりしますが次の日や数日後にはまた肩こりが出てしまっていませんか？
筋肉のもみほぐしだけでは肩こりを改善するのは難しいです。
筋肉に付着している骨格に歪みがあることによって、筋肉の捻れや圧迫、引っ張られてしまう事による筋の緊張がおこってしまう事ですぐに肩が凝ってしまいます。
それは他の身体の部位も同じです。
歪みが改善されると、上記の筋肉に対する負担が軽減されていくと共に姿勢も改善されていきます。
ですが、人間の身体は日々歪むものです。
なので、定期的なメンテナンスをすることをおすすめします。
一般的には3ヵ月で身体の細胞等が入れ替わり体質が変化します。
その中でしっかりケアしていくと改善していきますが、筋肉の硬さや歪み具合は個人差もありますので、根本から改善していくためには整骨院・整体院等での施術だけではなくセルフケアも同時に行う事が大事になります！
セルフケアの方法は様々ですが、当院では家でできる簡単なセルフケアをお伝えしてます！
ネット検索でたくさんのセルフケア方法が出てきますので自分に合っているものを探しても良いと思います♪
肩こりにお悩みの方は是非ご相談下さい！
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