イチロセイコツイン
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いちろ整骨院のブログ
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投稿日：2026-04-29 00:00:00.0
- なぜ食べていないのに太る？代謝UPのカギは背中にあり
- こんにちは！いちろ整骨院です。
「昔と同じ量を食べているのに、お腹周りにお肉がつく…」「ダイエットしても結果が出にくい」
そんなお悩み、ありませんか？
30代後半から40代にかけて、基礎代謝が落ちるのは事実ですが、実は**「姿勢」**が代謝をさらに下げている可能性があります。
「丸まった背中」は脂肪の温床
デスクワークで猫背が続くと、背中にある「褐色脂肪細胞」という、脂肪燃焼を助ける組織がうまく働かなくなります。
さらに、姿勢が悪いと内臓が本来の位置より下がり、血流が悪化。これが「ぽっこりお腹」や、冷えて固まった「背中のハミ肉」の原因になるのです。
対策：30秒の「肩甲骨はがし」
脂肪燃焼のスイッチを入れるエクササイズです。
1. 両手の指先を、それぞれの肩に乗せます。
2. 肘で大きな円を描くように、ゆっくり後ろに回します。
3. 回すとき、肩甲骨が中央にギュッと寄っていることを意識してください。
10回ほど回すだけでも、背中がポカポカしてくるのが分かるはず。これが「代謝が上がっている」サインです！
「痩せやすい体」は姿勢から作られる
当院では、まずは骨格を正しい位置に戻し、血流の通り道を確保することから始めます。巡りが良くなった体は、整体やはりきゅうの効果も出やすくなります。
明日は、年齢が出やすい**「手のエイジングケア」**についてお話しします。PC作業で酷使する「手」を労わりましょう。
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