イチロセイコツイン
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いちろ整骨院のブログ
- 背中握手で分かる肩甲骨のガチガチ度
- こんにちは！いちろ整骨院です。
昨日のブログでは「肩甲骨が固まることによって肩こりが慢性化する」というお話をしました。では、あなたご自身の肩甲骨は現在どれくらい自由に動けているでしょうか？今回は、そのガチガチ度をその場で測る、簡単なテストをご紹介します。
立った状態、または座った状態で、背中の後ろで「背中握手」をしてみてください。片方の手を上（肩の上）から背中へ回し、もう片方の手を下（腰の方）から背中へ回して、背中の真ん中で両手の指先を合わせます。左右の手を入れ替えて、両方のパターンで試してみましょう。
(レベル1)左右とも余裕で指が絡む、しっかり握手できる
→素晴らしいです！あなたの肩甲骨の柔軟性はバッチリ維持されています。
(レベル2)指先がかすかに触れる程度、または左右どちらか片方だけ届かない
→危険信号です。デスクワークや日常生活のクセで、左右のバランスが崩れ、可動域が狭まり始めています。
(レベル3)指先同士が全く届く気配がなく、背中で手が大きく離れている
→重症です！あなたの肩甲骨はガチガチにロックされ、完全にフリーズしています。
レベル2や3だった方は、肩甲骨のまわりの筋肉が硬化し、肩こりが慢性化している証拠です。特に下から回す手が届かない方は、肩が内側に入り込む「巻き肩」が定着しています。
この硬さを放置すると、肩の関節そのものを痛める原因にもなります。当院の「肩甲骨はがし」を組み合わせた骨盤整体施術では、硬く癒着した筋肉を丁寧に剥がすように緩め、可動域を広げます。終わった後は、背中に羽が生えたように軽くなりますよ！
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