ナオルセイタイ センダイイン
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ナオル整体 仙台院(NAORU整体)のブログ
- 女性の不調
- 皆さんこんにちは！
今回は生理前の不調、PMSについてお話していきます！
PMSとは、月経前症候群(prmestrual)の略で生理前に始まる様々な、身体的精神的な不調のことです。
人によってはイライラしたり、お腹や胸が張って苦しい、頭痛がする、やる気や集中力が低下する、憂鬱な気持ちになるなど様々な不調が起こります。
徐々に認知されるようになってきましたが、人知れず悩んでいる人が多いいのが現状です。
女性は毎日卵子を育てる卵胞ホルモン(エストロゲン)と、妊娠を維持する黄体ホルモン(プロゲステロン)が交互に働き、月経が起こります。
しかしこの2つのホルモンはとてもデリケートで脳や自律神経の影響を受けやすいのです。
PMSはこのうちの黄体ホルモンのバランスの影響といわれています。
生理が始まる前は血液が子宮に回ってしまうので、いろいろな部分に血液の不足が起こります。
頭部に血液が不足すれば頭痛やめまいがおこったり、集中力が低下したり、心に血液が不足すると不安感や不眠がおこったり、マイナス思考になってクヨクヨしたり、悲観的な気分でため息をつくような状態に陥ります。
生理は嫌でも毎月毎月40年近くと付き合っていかなければならないのですから、血を補ってくれる食べ物を多く取り入れるのがおすすめです。
血液を補ってくれる食べ物の中には黒ごまや黒豆やナツメ、クコの実、牡蠣、レバー、ほうれん草などがあげられます。
NAORU整体仙台院では患者様一人一人に合わせたセルフケアや生活指導もおこなっております！
お身体に不調のある方は是非1度起こし下さいね。
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