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小林整骨院 甲子園口のブログ
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投稿日：2026-05-14 09:30:59.0
- 姿勢と筋力の深い関係
- こんにちは！小林整骨院 甲子園口です。「筋トレしているのに思ったより効果が出ない」「疲れやすくなった気がする」そんなお悩みはありませんか？実は、“姿勢”と“筋力”にはとても深い関係があります。
姿勢が崩れている状態では、本来使うべき筋肉がうまく働かなくなります。例えば猫背になると、お腹やお尻の筋肉がサボりやすくなり、逆に首や肩、腰の筋肉ばかりに負担がかかってしまいます。
この状態が続くと、筋肉のバランスが崩れ、「頑張っているのに力が入りにくい体」になってしまいます。特に体幹が弱くなることで、踏ん張る力や支える力が低下し、肩こりや腰痛だけでなく、スポーツパフォーマンスの低下にもつながります。
逆に、姿勢が整うと筋肉が本来の位置で働きやすくなり、効率よく力を発揮できるようになります。普段の立ち姿勢や歩き方が変わるだけでも、使える筋肉は大きく変わってきます。
また、正しい姿勢は呼吸もしやすくなるため、酸素をしっかり取り込めるようになり、疲れにくい体づくりにもつながります。
当院では、姿勢の分析を行い、筋肉のバランスや体のクセを確認しながら施術を行っています。「筋力をもっと活かしたい」「体を根本から変えたい」という方にもおすすめです。
筋力を鍛えるだけでなく、“筋肉をしっかり使える姿勢”を作ることが大切です。
気になる方はぜひお気軽にご相談ください。
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投稿者
小林整骨院 甲子園口
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