ビーラボ(BE:LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-23 13:27:48.0
- 眼を休めてリフレッシュ！目の疲れたまってませんか？
こんにちは、BE:LABOです♪
緊急事態宣言、まん延防止が解除されたと言っても、コロナ禍になってからお家時間を過ごされている方も多いかと思います。
TV、パソコン、スマホをお使いになる時間も必然的に増えているのではないでしょうか？
今回は『長時間眼を使う時』に気をつけていただきたいポイントをお伝えしていきたいと思います。
まず最初に、集中してスマホやテレビ、パソコンを見ることによって何がおこるのか？
・まばたきが減る
・目が乾燥して表面を保護する涙の層が乱れる
・視界が悪くなる
・見えづらいのに無理をしてものを見ようとする
・目の筋肉に疲労が起こる
また、「見えづらい」状況にできる限りしないことも大事です！
・眼鏡やコンタクトレンズの度数
・照明や画面の明るさ、距離
・エアコンの風や部屋の湿度
・体に負担のかかる姿勢
そもそもストレスや疲れが溜まっていると、
自律神経に影響があり、まばたきや涙の量が減っている可能性大です！
目を休ませる時間を作ってあげたり、作業の合間に目の周りの筋肉の緊張をほぐしてあげるとgood☆
【目の緊張をほぐすマッサージ】
・こめかみの辺りを、手の平を使って円を書くようにゆっくりじんわり温めながら強すぎない程度に動かす
・眉頭のきわの部分を指の腹で押す（さんちくというツボです）
・温めたタオルなどを目の上に乗せて10分程度休憩をとる
楽しく快適にお家時間を過ごすためにも、目の疲れをそのままにしないことが大切です。
目の筋肉を緩めてあげると、首、肩、頭のコリも解れて気分もリフレッシュできますよ☆
季節の変わり目で体も疲れやすくなる時季だからこそ、
年度の変わり目でバタバタする日々だからこそ、
生活環境の変化やストレスに適応しなければならない時だからこそ、
お家で過ごす時間にはゆっくり身体を休めてあげてほしいです。
でもやっぱり、なかなか自分ではケアしきれない…という方はぜひご相談下さいね♪
ご来店お待ちしております。
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