HERS南青山【整顔ヒーリング/ハーブ&アロマトリートメント】
ハーズ ミナミアオヤマ セイガンヒーリング ハーブアンドアロマトリートメント
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- 【 表参道 | 南青山 】完全個室の隠れ家サロン◆ア-ユルヴェ-ダ/アロマ/整顔ヒ-リング
ハーズ 南青山(HERS)のブログ
- 梅雨時期◇すぐに意識できる対策法
- 梅雨の季節がやってきましたね。
湿度、温度、雨、風、蒸し暑い、肌冷えする…など
さまざまな体感が入り混じる季節。
お身体の感覚としては
・いつもよりむくむ気がする
・重だるい、朝からだるい
・頭痛、首肩あたりに痛みが出る
アーユルヴェーダに照らし合わせても
◇天候の変化、雨風で冷える→VATA
◇蒸し暑い、熱がこもる→PITTA
◇湿度が高まり水が滞る→KAPHA
すべてのドーシャが乱れやすいとき。
この不安定な季節だからこそ
自分自身の恒常性《心身のバランスを微調整するチカラ》
をしっかりと整えておきたいですね☆
【すぐに意識できる対策法】
◆生活のルーティンを整えてみる
(不規則になっていることに気が付いたら、今が一旦リセットするタイミング)
⇒休日でもできるだけ起床時間を変えない
⇒夜中までスマホやPC,夜更かしを避ける
◆雨、風にできるだけ当たらない
(小雨だから～と傘をささなかったり、風をダイレクトに頭・耳・首筋・デコルテ辺りに浴びてしまうのは避けましょう！)
⇒雨風から身体を守り、エアコンの風もできるだけ直に浴びないように注意
⇒帽子やストールでカバー。その1枚が強い味方に！
◆雨風にあたってしまった後はすぐに乾かす、温かい飲み物でひと息つく。
(痛みや過緊張に繋がる神経を安らげてあげる)
⇒髪や衣服を濡れたまま過ごさないように
⇒この季節もまだ意外と身体は冷えやすいので温めてあげる
◆身体がこわばるように感じるときは湯船に浸かる。重だるさを感じるときは朝シャワーでスッキリと。
⇒VATA寄りの時はゆったり湯船につかる
⇒KAPHA寄りの時は朝シャワーで心地よい刺激を
天候の乱れや雨風の冷えは、神経の緊張を高め、頭痛・食いしばり・首肩の痛み・関節の不調などを招きます。。
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