リラクゼーションサロン エレリーム
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エレリーム(eleream)のブログ
- お正月太り解消に温活を！
- お正月に食べ飲みすぎてしまったり
ほとんど家でゴロゴロ過ごし動かなかったという方も多いのではないでしょうか？
体重は測ってないけど身体が重い、、
むくみがひどい、便秘気味といった症状もありませんか？
こういった症状を早く解消してすっきり戻したいですよね！
まずやる事は…
バランスよく食べる！
できれば色んなものを少量ずつにして空腹感を満たします。
湯船に浸かる！
入浴前後にコップ1杯の水を飲み循環を良くしましょう。
ストレッチで筋肉を伸ばす！
寒い、動かないは筋肉が固まり代謝を落としています。
運動ができない方はまずストレッチで筋肉を動かして代謝を上げていきましょう。
簡単な事から取り入れて少しずつ元に戻していけたら良いですね^ ^
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