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R.Physio lab 整体&ジム【アールフィジオラボ】

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アールフィジオラボ(R.Physio.lab)のブログ

最新ブログ一覧

244件のブログがあります

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  • 運動パフォーマンスを高めるサプリの実力とは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/26
    投稿者:
    山下 雄大
    ダイエット中、「もっと効率よく運動したい」と思ったことはありませんか?今回紹介する研究では、βアラニン(Beta Alanine)と重曹成分である炭酸水素ナトリウム(Sodium Bicarbona… 続きを見る
  • ダイエット成功者が共通して持つ継続力
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/25
    投稿者:
    山下 雄大
    「糖質制限」「脂質制限」「断食」など、ダイエット法は数多くあります。しかし、研究ではどの方法か以上に継続できるかが成功のカギであることが示されています。実際、多くの人が途… 続きを見る
  • 痩せた後は特に運動が重要
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    投稿日:
    2026/5/24
    投稿者:
    山下 雄大
    「目標体重まで痩せたから終わり」と思っていませんか?実はダイエットは、痩せた後こそ本番かもしれません。近年の研究では、減量後に運動を続けることで、体力や身体機能を維持し、… 続きを見る
  • 加工度がダイエットに関わる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/22
    投稿者:
    山下 雄大
    「カロリーさえ同じなら何を食べても同じ」と思っていませんか?最新研究では、何を食べるか(食品の加工度)が減量結果を左右する可能性が示されました。特にダイエット中の人にとっ… 続きを見る
  • 植物性中心の食事でも痩せるのか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/21
    投稿者:
    山下 雄大
    「ダイエット=糖質制限や極端な我慢」と思われがちですが、2026年に発表された研究で、植物性食品を中心にしたカロリー制限食でも、十分な減量効果が得られる可能性が示されました。… 続きを見る
  • 少し食べる量を減らすだけでも痩せやすい?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/20
    投稿者:
    山下 雄大
    「ダイエット=厳しい食事制限」と思っていませんか?しかし、2026年に紹介された長期研究では、たった10%程度のカロリー制限でも健康や代謝改善につながる可能性が示されました。つ… 続きを見る
  • 痩せたいなら食事だけは限界?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/19
    投稿者:
    山下 雄大
    ダイエットで「食事制限だけ頑張っているのに続かない」「一時的に痩せても戻る」という経験はありませんか?実は最新研究で、食事・運動・生活習慣を組み合わせることが減量成功のカ… 続きを見る
  • 痩せる時、体の中では何が起きている?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/18
    投稿者:
    山下 雄大
    ダイエットというと「体重を何kg落とすか」に目が向きがちですが、実は体の中では脂肪そのものに変化が起きています。近年の研究では、減量によって脂肪組織内の炎症や代謝シグナルが… 続きを見る
  • 16時間断食は本当に痩せる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/17
    投稿者:
    山下 雄大
    「16:8ダイエット」や「断続的断食(Intermittent Fasting:IF)」は、近年ダイエット界で人気の方法です。SNSでは「食べる時間を変えるだけで痩せる」と話題ですが、2026年に発表さ… 続きを見る
  • 腸内環境はダイエットを変える?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/5/15
    投稿者:
    山下 雄大
    「同じダイエットをしても痩せる人と痩せない人がいる」その差に、腸内細菌が関係している可能性があります。2026年に発表された研究では、80件の介入研究(臨床試験)を解析し、食事… 続きを見る

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