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アンドケア整体(&Care整体)のブログ
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投稿日：2026-05-05 19:10:21.0
- 長時間PC作業の体への影響
- こんにちは。
＆Careです(^^)
パソコン作業が当たり前になった今、「なんとなく体がだるい」「肩や首が重い」と感じることはありませんか？実は長時間のPC作業は、気づかないうちに体へ大きな負担をかけています。
まず多いのが、首コリや肩コリです。画面を見続けることで頭が前に出る姿勢になりやすく、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。この状態が続くと血流が悪くなり、だるさや痛みにつながっていきます。
さらに、同じ姿勢で座り続けることで腰痛も起こりやすくなります。特に浅く座ったり、背中が丸くなった姿勢は腰への負担が大きく、慢性的な不調の原因になりやすいです。
また、目を酷使することで眼精疲労がたまり、頭痛につながるケースも少なくありません。目の疲れは首や肩の緊張とも関係しているため、「目がしんどいだけ」と思っていても全身の不調に広がることがあります。
こうした不調は、マッサージだけではその場しのぎになってしまうこともあります。当店にも「マッサージでは改善できなかった」という方が多く来られますが、姿勢や体のバランスから整えることで、楽な状態をキープしやすくなります。
日常でできる対策としては、1時間に1回は立ち上がる、軽く肩を回す、目を休めるといった小さな習慣が大切です。それでもつらさが続く場合は、整体で体の状態を見直すのも一つの方法です。
首コリ・肩コリ・腰痛・頭痛・眼精疲労など、PC作業による不調でお悩みの方は、無理せず早めのケアを意識してみてくださいね。積み重なった疲れも、しっかり整えることでスッキリ軽くなる感覚を実感していただけると思います。
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