マイラビューティー
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マイラビューティー(Mayla Beauty)のブログ
- 日常的に緑茶飲んでいる方！それ正解です◎
- こんにちは(*^^*)
mikuです☆
突然ですが、あなたは普段から緑茶を飲んだりしていますか？
実は、この暑い時期に緑茶を飲むのはとても良いんです(^^)/
緑茶は暑い夏にぴったりの飲み物で、体を冷やす効果や夏バテを防ぐ効能があります。
【緑茶の効果】
◎夏バテ予防
緑茶に含まれるカテキンやビタミンCが夏バテの原因となる酸化ストレスを軽減し疲労回復効果が期待できます。
◎水分補給
夏は汗をかきやすく水分不足になりがち。水分とミネラルを効率的に補給が出来ます。
◎リラックス効果
緑茶に含まれるテアニンにはリラックス効果があります。テアニンとはアミノ酸の一種。脳のアルファ波を増加させ副交感神経を優位にする働きがあります。緑茶を飲み始めてから約40分間ほど効果が持続します。
◎カフェインによるリフレッシュ
適量のカフェインは集中力を高め、頭をスッキリさせる効果があります。
◎300種類以上の香気成分
が組み合わさって心身にリラックス効果をもたらす
【飲みすぎ注意】
緑茶にはカフェインが含まれています。飲みすぎると胃腸を刺激し睡眠を妨げることもあります。
また、緑茶は身体を冷やす効能がありますので元々冷え性の人も飲み過ぎには注意が必要です。
1日の摂取量を調べたところ1日2L超えなければカフェイン摂取量の目安は超えないみたいです(*^^*)
緑茶ってなんでこんなに暑い季節に合う飲み物なんでしょう～と毎年思い続けていましたが、効果効能を知って夏にぴったりの理由はこれだったんですね☆
皆様も夏バテ対策の一つに緑茶を取り入れてはみませんか(^^)/
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MaylaBeauty ～Detox&Relax～
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（美容鍼灸サロンPierce内で運営中）
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