マイラビューティー
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マイラビューティー(Mayla Beauty)のブログ
- 台風前後の「気圧不調」と上手に付き合うコツ
- 3日には関東に台風が直撃する予報ですね。
台風が近づいてることで体調に変化が来てる方もいらっしゃると思うんです。
特に、台風のように短時間で気圧が大きく下がるタイミングは、不調が出やすいと言われていますよね。
この「急な気圧変化」は、体の中のセンサーにとっては大きな刺激になります。
耳の奥には、気圧の変化を感じ取るセンサーのような部分があります。
ここが「気圧が変わったよ」と脳に知らせることで、自律神経がフル稼働しやすくなり
頭が重い、頭痛がする、体がだるい
やる気が出ない、むくみやすい
気分が落ち込む、そわそわする
といった不調が出やすくなります。
もともと
疲れがたまっている
睡眠不足が続いている
ストレスを抱えやすい
といった方は、自律神経のバランスが乱れやすく、気圧の変化の影響を受けやすくなります。
「台風前後におすすめのセルフケア」
★体を温めて血流をととのえる
首・お腹・足首を冷やさないようにする。
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる。
ホットタオルを首や目元に当てて、深呼吸をする。
体をじんわり温めることで、血行がよくなり、自律神経も落ち着きやすくなります。
呼吸で自律神経をゆるめる
★吸う息よりも「長くゆっくり吐く」ことを意識する。
4秒で吸って、6～8秒かけて吐いてみる。
台風前後は、がんばる呼吸より「脱力の呼吸」を意識する。
吐く呼吸を長くすることで、副交感神経が優位になり、緊張がほどけていきます。
全てやらなくても大丈夫！
出来そうなことから実践してみてくださいね！
台風前後のしんどさをひとりで抱え込まず、必要なタイミングで、ぜひサロンも頼ってください♪
miku
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MaylaBeauty ～Detox&Relax～
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東京都立川市錦町2-2-29
YS立川ビル3階
10:00-21:00
（美容鍼灸サロンPierce内で運営中）
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