エボパーソナルトレーニングジム イズミテン
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エボ パーソナルトレーニングジム 泉店(E.V.O)のブログ
- 春ならではの悩み。
- こんにちは！
E.V.O泉店の森です♪
春日和な暖かい日が続き、
とても気分はいいのですが花粉症に悩まされている方もまだ多いのでは、、？
免疫力を高めるにはまず、体の中から！！
栄養のあるものを選んで食べましょう。
カリウム・・・体内の塩分を調節。余分な塩分を排泄する効果。
（例）ホウレンソウ、アボカド
クエン酸・・・肝臓で脂肪の代謝を高め、体内の老廃物を分解、排出。
（例）レモン
ビタミンE・・・抗酸化作用により、体内の細胞膜の酸化による老化を防ぐ。
（例）モロヘイヤ、アボカド
ポニン・・・利尿作用
（例）ゴボウ、ニンニク
栄養素は一つに偏っても効果が発揮しずらいので、
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