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あろはすのブログ
- 自律神経
- こんにちは、あろはすです♪
今回は自律神経についてです!
よく自律神経が乱れると言いますが具体的にご存知ですか?
そもそも自律神経とは、その名前の通り、体が自律的に働く神経なのです。そして自律神経は私たちの意思とは関係なく、呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿・排便など、生きていく上で欠かせない生命活動を維持するために24時間365日、休むことなく働き続けています。
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分けられ、それぞれが異なる働きをします。交感神経は、活動するときに働く神経で、副交感神経は、休息やリラックスをするときに働く神経です。基本的に、全ての臓器は交感神経と副交感神経の支配を受け、交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキの役割を果たしているのです。
自律神経が乱れる原因
１．心理的ストレス・・・不安や緊張、イライラなどの感情からくるもの。
２．身体的ストレス・・・疲労や寝不足、ホルモンバランスの乱れ、天候の変化など
３．不規則な生活・・・夜更かしや昼夜逆転の生活、不規則な食事時間や食事抜きなど
心理的、身体的ストレスや不規則な生活が続くと、やがて自律神経のバランスが乱れ、頭痛や肩こり、動悸、めまい、下痢、便秘など、さまざまな自律神経失調症状が出てきます。
規則正しい生活で自律神経を整え快適な毎日を送りましょう♪
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