タヲ(tawo)のブログ
- 頑張るほど太る日がある
- こんにちは。
「食事も気をつけてるのに痩せない」
「運動もしてるのになぜか体が重い」
そんなとき、つい“もっと頑張ろう”としてしまいませんか^_^^_^
でもじつは、大人の体はがんばりすぎると逆に変わりにくくなることがあるんです。
ポイントは、リラックスできているかどうか。
深くリラックスできたとき、体は副交感神経が優位になり回復モードに入ります。
この回復モードのときに、血流やリンパの流れが整い、むくみが抜けやすくなったり
胃腸が働きやすくなったりするんです。
そう体が
「今ならちゃんと処理できるよ」という状態になります。
逆に、緊張している状態が続くと体は守りに入りやすくなります。
疲れているのに気が張っている。呼吸が浅い。眠りが浅い。
この状態だと、体は溜め込みやすい方向に傾きます。
だから痩せたい人ほど、本当は「休む力」が必要なんです。
面白いのが、リラックスできるようになると食欲が落ち着く方が多いこと。
甘いものを我慢しているのではなく、そもそも欲しなくなる。
この変化、かなり大きいです。
じつは私は休日はあまりお腹が空きません。
「え、休みの日くらい美味しく食べたいのに…」と思うのですが^_^
体はまず“回復”を優先しているんだなと感じます。
痩せるって、努力で削ることだと思われがちですが、
大人の体は「整ったら自然に戻る」部分もあります。
休める体になると巡りが戻り、余計なむくみが抜け体の形が変わっていく。
頑張り続けるより回復できる状態を作る。
これが、大人のボディメイクの現実的な近道かなと思います。
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