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トータルビューティケア アヤ(Aya)のブログ
- 梅雨の運動不足どのように解消されていますか？
- みなさん梅雨の運動不足どう解消させていますか？
私は寝る前にストレッチをしています。
今日は梅雨の運動不足について書いていきたいと思います。
梅雨の運動不足に注意！おうちでできる美容習慣で美ボディをキープ
梅雨の季節、こんなお悩みありませんか？
最近、なんだか体が重い
雨ばかりでジムにも行く気になれない
そんな梅雨の運動不足が、実は体にも美容にも悪影響を与えているんです！
梅雨に運動不足になりがちな理由とは？
外出が減る
気圧や湿気で気分が落ち込みやすい
ついつい家でダラダラしがち
食事や間食の量は変わらず → 太りやすくなる
運動不足による美容への影響
むくみやすくなる（血行不良）
代謝が下がる → 脱毛効果にも影響あり
お肌のくすみ・ハリの低下
ボディラインのたるみ
おうちでできる簡単美容習慣３選
1. 朝ストレッチで巡りUP
→ 朝の5分、肩回し・脚上げだけでも代謝が変わる！
2. お風呂時間にマッサージ
→ 湯船でふくらはぎ＆太ももをマッサージしてむくみ解消。
3. ながら筋トレ（TV見ながらスクワットなど）
→ ながらでも続ければ立派な運動習慣に
実は脱毛にもメリットあり？
体の巡りが良い＝脱毛の効果も出やすくなる！
代謝UPや血行促進は、美肌＆脱毛後の肌トラブル防止にも
梅雨こそ、キレイの差がつく季節！
梅雨に何もしないと、美容もボディラインも損しちゃうかも？
おうちで簡単ケア＋脱毛ケアをうまく取り入れて、夏前の“理想の自分”を目指しましょう！
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早希
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