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カレン(Current)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 23:44:55.0
- おやすみ前の、わたし時間
- こんにちは。今日は「寝る前のセルフケア」について、お話しさせてください。
一日がんばった身体と心。眠る前に、少しだけ自分にやさしくする時間を持てたら、それだけで翌朝の目覚めが変わってくるんです。
おすすめなのは、深呼吸と軽いストレッチ。呼吸を整えることで自律神経が落ち着き、身体の緊張がゆるみます。肩や首をゆっくり回したり、背中を伸ばすだけでも、ふっと力が抜けていくのを感じられるはず。
整体では、眠りの質を高めるためのケアも行っています。施術後、「夜ぐっすり眠れました」と言ってくださる方も多いんですよ。身体が整うと、自然と眠りも深くなるんです。
寝る前の数分間、自分の呼吸に耳を澄ませてみてください。がんばった自分に「今日もおつかれさま」と声をかけるような気持ちで。
あなたの夜が、静かでやさしい時間になりますように
・・・・・・・
石岡市東石岡3-1-30
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