整体院 清架(SEIKA)のブログ
- あなたはしっかり歩けてる？？ 【金沢 慢性腰痛】
- 今回は
「人はなぜ歩く時は腕を振るのか？」
をお伝えします！
歩いたり走ったりする時に
意識しなくても腕を振っていますが
荷物を持つなどで腕を振らないで歩くことも多いですよね。
腕を振らなくても歩くことは可能ですが
歩行や走行を安定させるためには必要な要素になります。
〈腕を振る効果〉
1.バランスが取りやすくなる
歩いている時に体は自然と
上下方向と左右の横方向に重心がバランスよく動きます。
そのバランスが崩れると歩いている時にふらつくなどの現象が起こります。
そのバランスを安定させる為には
60°以上腕を振ることで体幹が安定して歩くことができると実験結果で発表されています。
2.スムーズに歩けるようになる
ある実験で
腕振りの有無、腕を曲げた時の肘の角度、歩行速度などの条件を変えて、人が1番歩行時のエネルギー効率が高いのはどれかを調べました。
その結果
両肘を強く曲げて振って歩くパターンが
1番歩くスムーズに歩けるという結果がでました。
〈まとめ〉
ウォーキングやランニングをする方
普段歩く時も
肘をしっかり曲げて60°以上肩を振るように
意識して取り組んでみてください！
痛みがあるから人生楽しめない。
痛みと闘い、やりたい事を諦めている方がいらっしゃるのであればぜひ勇気を持っていただき、ご相談いただければと思います。
私はあなたのお悩みに誰よりも全力で向き合う事をお約束致します。
日常生活で慢性的な痛み、ぎっくり腰、坐骨神経痛
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、分離症、すべり症
、腰痛、五十肩、テニス肘、膝痛、変形性膝関節症
股関節痛、変形性股関節症 などなど
頭痛、生理痛、月経不順、冷え性、浮腫(むくみ)、便秘、
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