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たかや鍼灸 整体院のブログ
- 【冷え性放置してない？？】隠れ冷え性をチェック！
- みなさん、こんにちは！
12月に入りましたが、日中暖かい日も多く服装に悩む日が多いですね…
寒暖差による、体のだるさを感じる方増えています。
当院にご来院いただく方は、ベッドに横になった際足をホットマットで温めるのですが、意外と「冷え性」に気づいていない方がいます。
今日は「隠れ冷え性」のチェックリストを一緒にし、もしかして冷え性かも、、、を見つけましょう●隠れ冷え性チェック
・足先に手を当てると冷たい
・平熱が 35度台である
・目の下に青っぽいクマがある
・肩こりや片頭痛に悩んでいる
・湯船に入らず、シャワーですませることが多い
・立ち仕事、あるいは座り仕事が多く、あまり動かない
・体力がなく疲れやすい
・生理不順がある
上記の項目に１つ以上チェックがついた方、冷えの対策を取りましょう
1.運動で血行促進
足が細い、むくみがあるの方は筋肉量が少ないです。
ウォーキング、ストレッチなどで血液循環を高める運動を取り入れましょう！
2.冷やさないようにする
足首を温めたり、腹巻をしたりで冷やさない対策を取ることも大切◎
冷たい飲み物を避け、常温や白湯で水分補給も取り入れやすいですね！
冷え性がある方は、慢性的な肩こり・腰痛・頭痛などを感じる傾向にあります。
放置をせずに、筋肉の凝りを解消する整体、鍼灸治療、血液循環を高める加圧ブースターマシンなど当院でお手伝いできることありますので、お気軽にお問い合わせください(^^♪
たかや鍼灸・整体院
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