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たかや鍼灸 整体院のブログ
- 【若返り】「断食＝ダイエット」は間違い！？
- みなさん、こんにちは！
たかや鍼灸・整骨院 岡田 心です
6月も終わりごろになりましたが、今年の春から新しい職場や学校、環境が変化した方は少しずつ慣れてきた頃ででしょうか？
当院に通っていただいている方の中でも、環境の変化に少しずつ慣れてきているというお話を聞きます！
そこで今回は前回のブログ同様、夏に向けてのおすすめを紹介しますm(__)m
みなさん、毎週日曜日よる9時～フジテレビで放送されている「Mr.サンデー」という番組はご存知でしょうか？
その番組で紹介されていた「断食(ファスティング)」はダイエット目的だけではない！という特集についてご紹介します断食は多くの方が、「食べなくて辛い」や「体調を崩しそう」と感じるそうです
断食(ファスティング)は、「細胞が若返る」と言われており、今世界中で注目されています！
実際に番組内で2人のディレクターさんが2日間検証を行っていました。
断食前は、お二人とも遺伝子年齢が実年齢よりも多くなっていましたが、2日間の断食を終えると遺伝子年齢が若くなっていました！！
実際にお二人の話を聞くと、最初は固形物を摂らないことに不安やご飯を食べたくなる気持ちがあったようですが、翌日朝起きた時の目覚めや身体の軽さがあったようです
断食を始めてみようかなと検討されている方はぜひ「朝だけファスティング」を行ってみてはいかがでしょうか？
いきなり断食を行うと、頭痛やふらつきが生じてしまうことがあります
そのため、まずは朝ごはん固形物を摂らず、昼と夜はいつも通りの食事をする16時間ファスティングがおすすめです♪
16時間固形物を摂らないことによって、胃腸を休ますことができます。
24時間フル稼働していた胃腸がリセットされ、細胞がキレイになり全身の代謝活動が活発になります。お肌だけでなく、身体や体調の変化を感じていただけると思います
無理のない範囲で、始めてみてください
何かご質問等ございましたら、当院までお問い合わせくださいm(__)m
たかや鍼灸・整骨院
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