ささき鍼灸整骨院のブログ
- 良い睡眠とは？
- こんにちは。
ささき鍼灸整骨院の佐々木です。
今回は「良い睡眠とは何か」についてです。
少し前は、ショートスリーパーという方も多く、睡眠が深ければ大丈夫と言われていました。
しかし、今では6時間以上の睡眠が必要とされています。イメージは「脳をしっかり休める」というイメージです。
そのためには、やはり6時間以上の睡眠が必要になりますので
睡眠時間を意識した生活をしてみてください。
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