横浜そう快館のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-02 17:55:52.0
- マッサージで睡眠の質を上げる
- マッサージは、心身の緊張をほぐし、自律神経を整えることで、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。特に、寝る前に行うことで、体がリラックスモードに切り替わり、スムーズな入眠につながります。
睡眠の質を高めるマッサージのポイント
リラックス効果を高める: マッサージには、副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる効果があります。これにより、ストレスや緊張が和らぎ、質の良い睡眠へと導かれます。
血行促進: マッサージで血行が良くなると、体の末端から熱が放出され、深部体温が下がりやすくなります。これは、人間が眠りにつく際の自然な体の変化と一致しており、スムーズな入眠を促します。
脳の疲労を和らげる: 頭や顔のマッサージは、考え事をやめられない、脳が疲れていると感じる人におすすめです。頭部の血行が良くなることで、脳が十分に休息できるようになります。
自分でできる快眠マッサージとツボ
1. 頭のマッサージ
頭部には多くのツボや神経が集まっています。頭皮をほぐすことで、首や肩のこりも和らぎ、自律神経が整いやすくなります。
やり方: 指の腹を使って、頭皮全体を揉むように優しくマッサージします。頭頂部に向かって円を描くように動かしたり、頭皮を少し持ち上げるように刺激すると良いでしょう。
2. 首・肩のマッサージ
パソコンやスマートフォンの使いすぎで、首や肩が凝り固まっていると、交感神経が優位になり、寝つきが悪くなりがちです。
やり方: 首の後ろや肩の付け根を、指で優しく揉みほぐします。強くやりすぎると逆効果になるため、気持ちいいと感じる程度の力加減で行いましょう。
3. 手・足のマッサージ
足元が冷えていると、寝つきが悪くなります。足のマッサージで血行を良くし、全身を温めることで、心地よい眠気を感じやすくなります。
マッサージを行う上での注意点
力を入れすぎない: 強い力で押すと、かえって体が緊張してしまうことがあります。気持ちいいと感じる程度の優しい力加減で行いましょう。
『横浜そう快館 金沢文庫駅』
営業時間：月～日、祝日
午前９時～午後２０時
定休日：木曜日
住所：神奈川県横浜市金沢区谷津町３７４ ２F
TEL：045－780－5322
＃鍼灸 ＃マッサージ ＃整体 ＃リラクゼーション ＃整体 ＃ヘッドスパ
＃金沢八景 #上大岡 ＃横浜 ＃追浜 ＃杉田 ＃能見台
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600 【初めてクーポン！】マッサージ・整体 40分 ¥6,600 初回10分延長無料
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（11）
もっと見る
横浜そう快館のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【初めてクーポン】美容鍼お試し 45分13200→ ¥5,500
|
|
新 規 |
¥6,600 【初めてクーポン！】マッサージ・整体 40分 ¥6,600 初回10分延長無料
|
|
新 規 |
¥8,800 【初回クーポン！】マッサージ・整体 60分 ¥8,800 初回限定10分延長無料
|
|
新 規 |
¥11,000 【初回クーポン！】整体 80分 ¥11,000 初回限定10分延長無料
|
|
新 規 |
¥14,300 【初回クーポン！】美容鍼45分+整体60分 22000→14300
|
|
新 規 |
¥6,600 【お顔のお悩み、頭から整える◎】 小顔矯正 45分 ¥11000→¥6600
|
