meilong はりきゅうトリートメント 恵比寿Mana院【小顔美容鍼耳ツボ リンパ睡眠改善】
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メイロン 恵比寿Mana院(meilong)のブログ
- 夕食後3時間【恵比寿/小顔】
- こんにちは！
Meilong恵比寿mana院の宮崎です（＾O＾）
いい睡眠は食後が重要って知ってましたか？
夕食後3時間が良質な睡眠のための鍵なんです！
夕食中は交感神経の働きが上昇してますが
食後は消化を促すために副交感神経が徐々に上昇してきます
食後、交感神経と副交感神経の働きが入れ替わり
十分に副交感神経が高まるまでに3時間と言われています！
その前に寝てしまった場合、副交感神経の働きが十分に上がりきらず
いくら寝ても身体が疲れたままになりますいです、、、
なるべく寝たい時間の3時間前には食事は済ませておきたいですね
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Meilong恵比寿院
はり・きゅう・トリートメント
〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南2-3-12je1ビル7F
TEL： 03-6412-8890
HP： https://meilong.amebaownd.com/
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