『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川口院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイインカワグチイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 埼玉県川口市幸町2丁目2-16クレールマルシェ川口 3階302号
- JR川口駅東口を出てから徒歩5分 【 J'Sメディカル整体院 川口院】
J'Sメディカル整体院 川口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-06-15 10:17:58.0
- ★肩こりを改善/川口/整体/マッサージ★
- 皆さんこんにちは。
お身体の不調を解消するならJ'sメディカル整体院へ!
「肩が重い」
「デスクワークで首や肩がつらい」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな肩こりに悩んでいる方は、日常生活の姿勢や筋肉の使い方が原因になっていることがあります。
今回は、ご自宅でも簡単にできる肩こり改善のセルフケア方法をご紹介します!
なぜ肩こりが起こるの?
肩こりの主な原因は、
・長時間のスマホ・パソコン作業
・血行不良
・ストレスによる筋緊張
などが挙げられます。
特にデスクワーク中心の方は、首が前に出る姿勢になりやすく、肩や首まわりの筋肉へ負担が集中してしまいます。
最近では、在宅ワークやスマホ時間の増加によって、肩こりを感じる方が増えています。
単純に肩を揉むだけではなく、
・肩甲骨を動かす
・血流を改善する
ことが大切です。
自宅で簡単にできる肩こりセルフケア
1.肩甲骨ストレッチ
背筋を伸ばす
両肩を後ろに大きく回す
ゆっくり10回繰り返す
肩甲骨まわりが動くことで、肩の筋肉がほぐれやすくなります。
2.首横ストレッチ
右手を頭の左側へ置く
ゆっくり右へ倒す
首筋を20秒伸ばす
左右行う
痛みが出ない範囲で行いましょう。
肩こり改善には「継続」が大切
セルフケアは1回で劇的に変わるというより、毎日少しずつ続けることが大切です。
慢性的な肩こりを放置すると、
・頭痛
・首の痛み
・姿勢悪化
・睡眠の質低下
につながることもあります。
セルフケアだけで改善しにくい場合は、身体全体のバランスを見直すことも重要です。
川口周辺で肩こりや姿勢のお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください!
#川口 #蕨 #西川口 #赤羽 #整体 #川口整体 #骨盤矯正 #美容整体 #姿勢矯正 #猫背 #小顔 #肩コリ改善 #腰痛改善 #O脚 #むくみ #頭痛 #ヘッドスパ #産後 #ブライダル #健康 #マタニティ #肩甲骨 #美容 #骨盤 #反り腰 #足ツボ #ドライヘッドスパ #ヘッド #ヘッドマッサージ #ボディーメンテナンス#ファスティング#腸活 #テレワーク疲れ #運動不足アリオ川口#全身整体コース#小顔#肩こり#腰痛#マッサージ#幸町#栄町#仲町#青木#中青木#西青木#並木#南鳩ヶ谷#南町#金山町#本町#ぎっくり腰#ギックリ腰
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【創業祭限定★ご新規様】肩こり腰痛姿勢改善に全身整体60分¥2,980
|

ご来店お待ちしております
整体師
Js メディカルジェイズ メディカル
サロンの最新記事
-
●2026-06-20
-
●2026-06-20
-
●2026-06-19
-
●2026-06-19
-
●2026-06-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分(64)
- 2026年5月分(103)
- 2026年4月分(96)
- 2026年3月分(86)
- 2026年2月分(62)
- 2026年1月分(66)
- 2025年12月分(60)
- 2025年11月分(68)
- 2025年10月分(75)
- 2025年9月分(58)
- 2025年8月分(57)
- 2025年7月分(57)
- 2025年6月分(54)
- 2025年5月分(56)
- 2025年4月分(57)
- 2025年3月分(65)
- 2025年2月分(47)
- 2025年1月分(41)
- 2024年12月分(45)
- 2024年11月分(4)
- 2024年10月分(0)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(10)
- 2022年6月分(9)
- 2022年5月分(13)
もっと見る
J'Sメディカル整体院 川口院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【創業祭限定★ご新規様】肩こり腰痛姿勢改善に全身整体60分¥2,980
|
|
新 規 |
¥3,980 創業祭限定】肩こり腰痛姿勢改善!全身整体+ヘッドスパ75分¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定☆】肩こり腰痛の方に!全身整体・骨盤矯正コース 60分¥3300
|
|
新 規 |
¥4,950 《GOAT×整体》パフォーマンス向上全身整体75分 ¥4950!肩こり・姿勢改善
|
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定☆】猫背・巻き肩改善!姿勢矯正整体コース60分¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【院長限定☆】最初から最後までを担当!全身整体60分 指名料無料¥3300
|

