リュウビキョウセイセンモンテンラプリビハナアンドコガオオオミヤテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区宮町１－２１－１ カーサ田中３０３
- JR大宮駅から徒歩3分【美鼻/小顔/小顔矯正/痩身/肩こり/小鼻マッサージ/リンパ】
ラプリ 大宮店(Raplit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-20 10:55:10.0
- 背中が丸まる・・・良い姿勢のポイント！
おはようございます、いつもラプリ大宮店をご利用いただき誠にありがとうございます。
ラプリ大宮店スタッフの古越です。よろしくお願い致します。
2月も半ば、本格的な寒さで思わず体が縮こまりますよね？そうすると姿勢も前かがみに
なりやすくなります。
今回は背筋を伸ばして美しい姿勢を目指すポイントをご紹介します☆
〇立つときの姿勢
・頭が前に出ないようにし、耳・肩・骨盤・かかとが一直線になるように意識する
・顎を軽く引き、背筋を伸ばす
・お腹を軽く締めて、体幹を安定させる
・膝を伸ばしすぎず、軽く余裕を持たせる
〇座るときの姿勢
・骨盤を立てる（お尻の座骨で座る）
・背もたれに寄りかからず、背筋を伸ばす
・足の裏を床にしっかりつける
・デスクワークなら、目線の高さを調整し、猫背にならないようにする
〇姿勢を整えるための習慣
・猫背改善ストレッチ：肩甲骨を寄せるように背中を伸ばす
・胸を開くストレッチ：腕を後ろに回して胸を張る
・体幹トレーニング（プランクなど）：体幹を鍛えて支える力をつける
〇日常生活での意識
・スマホやPCを見るときは、画面の高さを目の位置に近づける
・長時間同じ姿勢にならないように、こまめに動く
・座るときはクッションやバランスボールを活用する
〇姿勢矯正アイテムを活用
・高さ調整可能なデスクや椅子を選ぶ
・ストレッチポールで背中をリセット
継続が大切なので、無理せずできる範囲から試してみてください！
【隆鼻矯正専門店Raplit ラプリ大宮店】
〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-21-1カーサ・田中303
【大宮駅東口(北)】徒歩3分
omiya@raplit.com
11:00 ～ 21:00（不定休）
予約（完全予約制）・お問合せ：0570-007719
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投稿者
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