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くまのみ整骨院 イオンモール上尾院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-16 10:49:05.0
- 季節の変わり目に増える「季節性腰痛」とは?
- みなさんこんにちは。
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
最近、「朝起きた時に腰が重い」「急に腰が痛くなった」「長時間座っていると腰がつらい」と感じることはありませんか?
実はこの時期に増える腰痛は季節性腰痛と呼ばれ、寒暖差や気圧変化などが関係しています。
季節性腰痛が起きる原因
季節が変わるタイミングで腰痛が増えるのには理由があります。
原因 内容
気温差 冷えによって筋肉が硬くなる
気圧変化 自律神経が乱れ筋緊張を招く
血行不良 筋肉疲労が蓄積しやすい
体の歪み 姿勢悪化や運動不足により負担増
冷暖房による冷え 腰周辺の血流が低下
特に秋・冬・春先は腰の痛みを訴える方が一気に増えやすい時期です。
放置は危険!ぎっくり腰のリスクも
季節性腰痛は軽度の筋緊張から始まりますが、
朝に動き出しで痛い
前かがみがつらい
腰から足にかけて重だるい
といった状態を放置するとぎっくり腰の原因になります。また、腰だけでなく背中や股関節、足にまで痛みが広がることもあるため注意が必要です。
自宅でできる簡単ケア
腰痛を軽減するには、日常のセルフケアも重要です。
・温める
お風呂やカイロで腰やお腹を温め、血行を良くしましょう。
・軽いストレッチ
無理のない範囲で背中や太ももの裏を伸ばします。特にハムストリングスのストレッチは腰の負担を軽減に効果的です。
・姿勢の見直し
座る時は骨盤を立て、お腹に軽く力を入れるだけでも腰への負担を減らせます。
整骨院でのアプローチ
当院では根本から腰痛を改善するために以下の施術を組み合わせています。
筋肉の緊張を取る手技療法
骨盤や背骨の歪み調整
神経の働きを整えるアプローチ
冷え対策や生活指導
再発予防のための体幹トレーニング
痛みの原因を検査し、その場しのぎではなく再発しにくい体作りをサポートします。
まとめ
季節の変わり目に起こる腰痛は、放置すると慢性化したり再発を繰り返しやすくなります。
違和感を感じたら早めのケアが大切です。
「最近腰が重い」「急に痛みが出た」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
くまのみ 整骨院
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