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くまのみ整骨院 イオンモール上尾院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 12:45:05.0
- 自律神経を整えて不調を改善しましょう
- みなさんこんにちは。
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
さて、季節の変わり目や生活リズムの乱れ、ストレスによってなんとなく体調がすぐれない、という方が増えています。その原因の多くに関わっているのが 自律神経の乱れ です。
自律神経は、私たちの意思とは関係なく身体の働きを調整する神経で、主に 交感神経 と 副交感神経 の2つから構成されています。
交感神経…活動モード（仕事中・緊張・ストレス時に優位）
副交感神経…リラックスモード（睡眠中・休息時に優位）
このバランスが崩れると、次のような不調が現れやすくなります。
自律神経の乱れによる主な症状
頭痛、めまい、耳鳴り
肩こりや首の痛み
動悸や息苦しさ
胃腸の不調（便秘・下痢・胃の張り）
慢性的な疲労感
不眠や眠りが浅い
手足の冷え
気分の落ち込み、やる気が出ない
これらの不調は病院の検査では異常が見つからないことも多く、「原因不明」とされやすいことから、そのまま放置されがちです。
整骨院で自律神経を整えるアプローチ
整骨院では、 身体の歪みや筋肉の緊張を整えることで自律神経の乱れを改善する ことができます。
特に重要なのが 首・背骨・骨盤の調整 です。
首周りの筋緊張が強い → 自律神経の中枢に負担
背骨の歪み → 内臓機能や血流低下の原因に
骨盤の歪み → 姿勢が崩れ呼吸が浅くなる
施術によって筋肉を緩め、正しい骨格バランスに整えることで、神経の通り道をスムーズにし、体の回復力を高めていきます。
今日からできるセルフケア
自律神経を整えるためには、日常生活でのケアも大切です。
ケア方法 内容
深い呼吸 4秒吸って8秒吐く腹式呼吸
首・肩回し デスクワークの合間に1分
入浴 ぬるめのお湯に15分
睡眠 就寝1時間前はスマホを控える
食事 発酵食品・温かい汁物を意識
習慣を少し変えるだけで、自律神経のバランスは自然と整いやすくなります。
まとめ
自律神経の乱れは「心の問題」だけでなく、「身体のバランスの乱れ」から起きているケースも多くあります。なんとなく続く不調はそのままにせず、早めのケアが大切です。
整骨院での施術を通して、身体を整え、自律神経のバランスを改善していくことは可能です。お困りの症状がありましたら、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
くまのみ 整骨院
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