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整体・骨盤矯正・くまのみ整体院 イオンモール上尾院

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くまのみ整骨院 イオンモール上尾院のブログ

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投稿日:2026-06-14 11:25:52.0
突然のぎっくり腰!動けないときに
【肩こり・腰痛、お身体の歪みをなんとかしたいならくまのみ整骨院へ】
おはようございます!くまのみ整骨院イオンモール上尾院です。

朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間や、床の物を拾おうとした瞬間に襲ってくる強烈な痛み。
いわゆる「ぎっくり腰」は、誰の身にも突然起こりうるトラブルです。
もし動けなくなってしまったら、焦らず次のステップを試してください。
突然のぎっくり腰!動けないときに_20260614_1
一番大切なのは、無理に動かしたり、ストレッチをしたりしないことです。
まずは「自分が一番楽だと感じる姿勢」を見つけて横になりましょう。

おすすめは、横向きに寝て膝を軽く丸める。、
または仰向けに寝て膝の下にクッションや畳んだ布団を挟み、膝を軽く曲げた状態にすることです。
これにより、腰の筋肉にかかる緊張を和らげることができます。

そして、痛む部分が熱を持っていることが多いため、氷嚢などでしっかりと冷やしてください。
お風呂で温めたり、グイグイ揉みほぐしたりするのは炎症を悪化させるため厳禁です。

ぎっくり腰の直後は動くのも辛いですが、2~3日して強い痛みが落ち着いてきたら、
少しずつ日常生活の動きを再開していく方が回復が早いと言われています。

痛みが少し落ち着いて歩けるようになったら、早めにプロの手でバランスを整えるのが、その後の長引きや再発を防ぐ近道です。
当院では、無理な負担をかけない優しい施術で、早期の日常生活復帰をサポートします。

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くまのみ整骨院イオンモール上尾院

〒362-0034 埼玉県上尾市愛宕3丁目8-1, イオンモ-ル上尾2階
TEL:048-662-9998

月曜~金曜
診療時間:10:00~20:00 (休診時間13:00~15:00) 
最終受付 19:30 (終日予約可能)
土曜、日曜日、祝日すべて
診療時間:9:00~18:00 (休診時間13:00~14:00) 
最終受付 17:30 (終日予約可能)

定休日 火曜日


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