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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-06-14 00:00:00.0
- ●最近増えている首こりの原因とは●
「首が重い」
「振り向くと首が張る」
「肩よりも首のほうがつらい」
最近、このような首こりの相談が増えています。実は首こりは首だけの問題ではなく、普段の生活習慣や姿勢が大きく関係していることがあります。
特に多いのが、スマートフォンやパソコンを使う時間の増加です。画面を見る際は無意識に顔が前へ出やすくなります。この姿勢が続くと、頭の重さを支えるために首の筋肉が常に働き続けることになります。
頭の重さは成人で4~6kgほどあるといわれています。その重さを首だけで支え続ければ、筋肉が疲労しやすくなるのも不思議ではありません。
また、首こりがある方は呼吸が浅くなっているケースも少なくありません。猫背姿勢になることで胸郭の動きが制限され、首や肩の筋肉を使って呼吸をする状態になりやすいためです。
□首こりが起こりやすい習慣
・スマホを見る時間が長い
・デスクワークが多い
・長時間同じ姿勢が続く
・猫背姿勢になりやすい
例えば、「夕方になると首がつらい」「目の疲れと一緒に首も重くなる」という方は、姿勢や体の使い方が影響している可能性があります。
※強い痛みや手のしびれ、めまいなどを伴う場合は医療機関への相談もご検討ください。
首こりは放置すると肩こりや頭痛につながることもあります。最近首がつらいと感じている方は、一度ご自身の姿勢や体のバランスを見直してみてはいかがでしょうか。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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