セイコツインバランスアップラボ
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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ
- 病院では運動をすすめられた…
- 「膝が痛くて歩くのもつらい」
「股関節が痛くて運動どころじゃない」
「健康診断の数値を見て、病院からダイエットを勧められた」
でも、いざ痩せようと思っても……
身体が重くて動けない。
痛みがあるから運動できない。
そんな状態で「運動してください」と言われても、簡単にはできませんよね。
実は、ダイエット＝激しい運動ではありません。
もちろん、身体を動かせる範囲で適度に運動することは大切です。
ただ、膝や股関節などに痛みがある方が
無理にウォーキングや筋トレを始める必要はありません。
まずは、今の身体の状態でできることから始めること。
特にダイエットでは、毎日の食事を見直すことも大切なポイントです。
「運動できないから痩せられない」
「痛みがあるからダイエットできない」
と諦めてしまうのではなく
運動が難しい今だからこそ、食生活や生活習慣から見直してみる。
そして、体重が少しずつ変わって身体への負担が減ってくれば
今までできなかったことができるようになる可能性もあります。
「病院でダイエットを勧められたけど、何から始めたらいいかわからない」
そんな方も、まずは今の生活や身体の状態を聞かせてください。
無理に動くことを頑張るのではなく、今の自分にできるダイエットから始めてみませんか？
気になることがありましたらお気軽に公式LINEよりお問合せください◎
#ダイエット #痩身 #整体 #肋骨矯正 #骨盤矯正 #食事改善 #我慢しないダイエット #40代50代のダイエット #運動なし #低いリバウンド率
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