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ラブミー 渋谷本店(LoveMe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-07-11 15:42:53.0
- ◆痩身効果の高い質の高い睡眠について◆

こんにちは(*^^*)LOVE ME渋谷本店です♪
今日は睡眠についてのお話です!
睡眠不足になると食欲を高めるホルモン分泌が増してしまいます!
そのため、体が必要としている以上に食べてしまう可能性があります。
また、睡眠不足は食欲を抑えるホルモンの分泌量が減るので、太りやすい体質になる恐れがあります。結果的に、睡眠不足が続くと太りやすい体質になってしまうのです!
理想の睡眠時間の目安は7~8時間が目安(個人差あり)
個々の体調やライフスタイルによりますが、ダイエットに理想の睡眠時間の目安は7~8時間です。
7~8時間より、長すぎても短すぎても肥満のリスクが上昇してしまうためです。
日頃の睡眠時間を見直して是非、ダイエットに活かしましょう!
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