ボディケア アンド リラクゼーションサロン サニー
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サニー(Sunny)のブログ
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投稿日：2022-06-13 10:20:11.0
- 足湯の効果について
- こんにちは
ボディケア＆リラクゼーションサンロSunnyの直樹です♪「足湯」には、以下の6つの効果が期待できます。
1．冷え性改善
2．リラックス効果
3．不眠解消
4．むくみ改善
5．免疫力アップ
6．高齢者の転倒防止
一つずつ見ていきましょう。
冷え性改善
手や足先の血管が収縮して、血の巡りが悪くなることで、冷えが生じる症状を「冷え性」といいます。
足湯は、足先の収縮した血管を広げ、血の巡りをよくすることができます。
そのため、冷え性の改善効果が期待できるのです。
また、ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれています。
足湯で温められた血液が、ふくらはぎから全身へと送られ、体全体を温めることができます。
リラックス効果
足湯では、リラックス効果を得ることもできます。
全身の血の巡りを改善し、緊張した筋肉がほぐれることで、心身ともにリラックスした状態へと導いてくれるのです。
不眠解消
足湯は、副交感神経を優位にする効果あります。
副交感神経の働きを高めることで、眠りにつきやすい状態となります。
寝付きが悪い方は、就寝前に足湯をすると良いでしょう。
むくみ改善
むくみの原因は、体内に滞っている老廃物や水分が原因とされています。
足湯で血流を促してあげることで、足先に溜まった老廃物が排出されます。
一日中立ち仕事をしている方やむくみが辛い時には、ぜひお試しください。
免疫力アップ
人間の体温は、1度下がると免疫力がおよそ30%下がると言われています。
足湯を行うことで血流がよくなり、体温が上昇します。
冬場など免疫力を付けたい時は、足湯を取り入れて免疫力アップにつなげましょう。
高齢者の転倒防止
転倒は、足の筋肉の硬直やむくみが原因と言われます。
足湯を行うことで、筋肉が温まり、足の柔軟性が増します。
その結果、バランスを崩しても踏みとどまることが可能となり、転倒防止へと繋がるのです。
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