サンズシンキュウセイコツイン サギヌマイン
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サンズ鍼灸 整骨院 鷺沼院(Sun's)のブログ
- 睡眠改善で快適な生活を目指しましょう！
- こんにちは、サンズ鍼灸整骨院です！
今回は不眠症についてご案内します。
国民の5人に1人が「慢性的な不眠」とも言われる昨今。不眠にはさまざまな原因が挙げられますが、そのひとつがストレスです。
ストレスを受けると、どうして眠りづらくなるのか。その一因は自律神経の乱れにあります。自律神経は交感神経と副交感神経から成り、この2つが上手にバランスを取りながら機能していますが、ストレスによって双方のバランスが乱れてしまうのです。
そこでストレスによって凝り固まった頭の筋肉にアプローチして、不眠の改善を図ってみませんか？
自律神経は体のあらゆる働きを司り、睡眠も例外ではありません。筋肉の収縮をもたらす交感神経とは反対に、リラックスモードのときに優位となる副交感神経の働きが眠気をもたらします。
となれば、自律神経の乱れが不眠を引き起こすのも納得。そして、ヘッドマッサージや鍼灸が不眠解消に効果を発揮する理由もまた、自律神経にあるといいます。自律神経の中枢は脳にあり、脳は頭蓋、そして筋肉に覆われています。その構成は、前頭筋、側頭筋、後頭筋、さらに頭頂部を広く覆っている帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）と呼ばれる筋膜。頭・首のマッサージ、鍼灸によって、凝り固まった筋肉をほぐし、自律神経の中枢に働きかけることで、交感神経優位に傾いた状態を緩和して睡眠の改善を目指していきましょう！
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