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ヴレ 福岡店(Vraie)のブログ
- 夏の薄着が楽しみになった。3ヶ月で体重－9.3kgの変化
- 暑い日が増え、半袖や薄手の服を着る機会が多くなってきましたね。
今回ご紹介するお客様も、以前は夏が近づくたびに体型が気になり、着たい服よりも「体型を隠せる服」を選ぶことが増えていたそうです。
特に気になっていたのは、お腹まわりと下半身。体重を落とそうと自分なりに食事を減らしてみても、思うように変化が出ず、我慢が続かなくなって元の生活に戻ってしまうことを繰り返していました。
「今年こそは変わりたい」
そう思い、当院のダイエットプログラムをスタートされました。
最初に行ったのは、極端に食事量を減らすことではありません。普段どのような物を、どの時間帯に、どれくらい食べているのかを一緒に整理することから始めました。
仕事や生活の予定に合わせながら、無理なく続けられる食事の選び方や過ごし方を少しずつ身につけていきました。
途中で体重が思うように動かない時期もありましたが、その都度生活を振り返り、食事内容や水分の摂り方などを調整。できなかったことを責めるのではなく、続けられる方法を一緒に探しながら進めていきました。
その結果、体重は52.9kgから43.6kgへ。ウエストは74cmから64cm、下腹部は81cmから66cmへ変化しました。
数字の変化だけでなく、以前より服を選ぶことが楽しくなり、体型を隠すための服ではなく、自分が着たいと思った服を選べるようになったことも大きな変化です。
夏は汗をかくため自然に痩せやすいと思われがちですが、冷たい飲み物やアイス、麺類などが増え、意外と食生活が乱れやすい季節でもあります。
夏が終わってから慌てるのではなく、今のうちから生活習慣を整えておくことが、秋以降の体重管理にもつながります。
何度もダイエットを繰り返してきた方や、一人では何から始めればよいかわからない方は、まず現在の生活を整理することから始めてみませんか？
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