メグロニシグチサクラセイタイイン メグロニシグチサクラセイコツイン
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目黒西口さくら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-13 09:00:00.0
- 「首」はボウリングの球3個分？
- こんにちは！目黒西口さくら整体院です！
一週間の折り返し、今日あたりから「首筋がピンと張っている」「頭が重だるい」と感じる方が急激に増えるタイミングです。
実は、成人の頭の重さは平均して約5～6kgあります。これは大玉のスイカ1個分、あるいはボウリングの球1個分に相当する重さです。
デスクワークなどで集中し、首がわずか30度ほど前に傾くだけで、首にかかる負担はなんと3倍の「約18kg」にまで膨れ上がります。
つまり、水曜日のあなたの首は、ボウリングの球3個分を必死に支え続けている状態なのです。
この「中だるみ疲労」を放置しないために、今日試していただきたいのが「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」のセルフケアです！
顔を横に向けた時に浮き出る、耳の下から鎖骨に向かって伸びる太い筋肉を、親指と人差し指で優しく「つまんで揺らす」ようにほぐしてみてください。ここが緩むと、首周りの血流が劇的に改善し、脳への酸素供給もスムーズになるため、午後の集中力がグッと高まります。
もし「セルフケアだけでは追いつかないほど首が固まっている」と感じるなら、それは骨格の歪みからくる限界のサインかもしれません。
当院では、無理な力をかけずに骨格の並びを整え、首本来の軽さを取り戻すお手伝いをいたします！
週後半を笑顔で乗り切るために。お仕事帰りのメンテナンス、本日もお待ちしております＾＾
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投稿者
目黒西口 整体院
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