ナギサセイコツイン
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なぎさ整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-01 15:50:27.0
- 姿勢が悪くなる原因
＊姿勢が悪くなる原因＊
〇普段の生活習慣や癖
・足を組む
・スマートフォンを覗き込むように、首を曲げている
・カバンを片側にばかり持つ
・パソコン作業の時画面の高さがあっていない
日常生活のちょっとしたことが積み重なって
起こることがほとんどです！
〇運動不足
身体を動かさないことによって
筋力が落ちて、
バランス不良が生じやすくなり
姿勢が悪くなる可能性が高まります。
また、正しい姿勢を保つためには
体幹の筋肉が重要です！
体幹トレーニングでしっかりと筋肉を鍛えることが
姿勢の安定と猫背の予防、改善に繋がります。
〇加齢
筋力の低下と共に人間は楽な姿勢に
逃げようと、どんどん姿勢が
前に倒れていきます。
その状態でバランスを保とうとすると
骨盤が後傾になり、脊柱全体が硬くなる状態となります。
〇性格や、落ち込んだりなどの精神状態
自信がなくなってしまったり
仕事で落ち込んだり、心が緊張すると
無意識の内に背中・首を丸めた前かがみの体勢に
なってしまいます。
光は私たちの体や精神状態に大きな影響を与えます。
うつむいて前かがみになっていると
光をうまく取り込むことができず、
負のスパイラルで姿勢改善が難しくなります。
日常生活で意識するだけでも
変わります！
一緒に美しい姿勢を手に入れましょう(^^)/♪
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