メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
プライベート
投稿日:2026-05-07 23:48:31.0
- コーヒーの盲点
- みなさんこんにちは!

GWは楽しく過ごせましたか?
そして貴重なお休みの中、当店に足を運んでくださった皆さまありがとうございました!
今回は実はNGなコーヒーの飲み方をお伝えしたいと思います
コーヒーを飲むと肌のアンチエイジングにも効果的だと言われており、近年ではがんや糖尿病などの予防にも有効であるという研究結果も出ています
ただ、飲み方によっては体を[酸化]しやすくしているかもしれません
[酸化]とは体の細胞が活性酸素によってダメージを受けることです
活性酸素は、紫外線・ストレス・睡眠不足・食生活の乱れなどが原因で増えすぎてしまい、細胞へのダメージが蓄積し、老化や肌のくすみ、疲れやすさといった不調につながりやすくなると考えられています
「なんか体がだるい」「肌のくすみが気になる」などでお悩みの方はもれなく酸化が原因かもしれません
そこで、身体に(あまり)よくないコーヒーの飲み方をお伝えしたいと思います!
1 [牛乳を入れる]
コーヒーに牛乳を加えると、クロロゲン酸などの体に良い成分が牛乳のたんぱく質と結びつき、体への吸収率や働きが弱まる可能性があります。カフェラテやカフェオレが中心になっている方はコーヒーの酸化防止効果を弱めてしまっているかもしれません
2 [深煎りを選ぶ]
焙煎が深くなるほど、コーヒーに含まれるポリフェノールであるクロロゲン酸が熱によって壊れてしまい、最大90%近く減少するという報告があります
つまり、コーヒーが本来持つ酸化防止に関わる成分が大幅に少なくなっている可能性があるのです。抗酸化を意識するなら浅煎り~中煎りのコーヒーの方がおすすめです
他にも浅煎りには、トリゴネリンという神経系の成分も含まれています。神経系なので物忘れ、認知症などに効果を促すことがあるとも言われています♪
以上の2点がNGなコーヒーの飲み方です
みなさんは当てはまっていましたか?
やってしまっていたという方はぜひ意識してみてください☆
要するにブラックの浅煎りが身体には良いということなんですね
私はブラック派で毎朝飲んでますが、便通が良くなった気がします^^
コンビニのコーヒーはファミマが1番不味かったのに最近美味しくなってるので今はファミマがおすすめです☆
おにぎりと肉まんはまずいですけどね。これは決して独り言ですので!!
meleep mini 天王寺店 河辺
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